Fogyás
-
Futópad edzésterv kezdőknek
A futópad edzések előnye, hogy teljes felügyeletet biztosít a sebesség és a nehézségi fok megválasztásában. Nem zavarják az edzést az időjárás változásai, a fényviszonyok. Ezek sokban megkönnyítik a kezdő kocogók feladatát, könnyebben, nyugodtabb körülmények között vághatunk neki a futásnak, így az eredmények is hamarabb érezhetők, mintha a szabadban áznánk, fáznánk a januári hidegben.
-
Hogyan add le az ünnepek alatt felszedett kilókat
Az ünnepek valószínűleg megint rossz hatással voltak az egészségedre- a finomságok gyakran igen gyorsan hagynak nyomot a testen. De az ünnepek már elmúltak, így itt az ideje, hogy újra formába hozd magad! Hogyan adhatod le az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat? Van megoldás: olvasd el tippjeinket, és kezdj megszabadulni a fölösleges kilóktól még ma!
-
Hogyan kerüljük el, hogy télen felszedjünk néhány kilót?
Nem csak legenda, hogy télen felszedünk néhány kilót. Az emberek többsége számos okból hízik meg. Mivel a tél szinte már a küszöbön áll, összegyűjtöttünk néhány ötletet, amelyek segítenek abban, hogy idén télen edzett maradj!
-
Hogyan lehet még szebb, feszesebb lábad
A szexis lábú nők kivételezett helyzetben vannak: ők a vágy és az irigység tárgyai, de erőt és magabiztosságot is sugároznak. Egyszerű, rendszeres edzés, ami csupán néhány percig tart, de segít, hogy szexis lábunk legyen.
-
Hogyan maradj fitt zsúfolt napirend mellett is – gyors és egyszerű ötletek
Egy hosszú nap az irodában, millió feladat, a családra is szánni kell időt – észre sem veszed és a nap már véget is ért. Ha szeretnél formában maradni, de időhiány miatt ez nehezen megy, íme néhány megoldás a számodra. Ha betartod ezeket az egyszerű szabályokat, fitt maradhatsz – a zsúfolt napirended ellenére is.
-
Hogyan válaszd ki a tökéletes karácsonyfát
Mit mondanál, melyik a legfontosabb része a gyönyörű ünnepi dekorációnak? Természetesen a karácsonyfa, mely a hagyományos ünnep legfőbb dísze. Választottál már karácsonyfát? Biztos vagy benne, hogy a legjobb döntést hoztad? Ne aggódj, rövid útmutatónk segítségével kiválaszthatod a számodra tökéletes fát.
-
Intenzitás skála avagy a lihegés index
A fitnesz edzések közben legyen az szobabicikli, futópad, ellipszis tréner, vagy sima kondigép edzés nagyon fontos, hogy mérni tudjuk a teljesítményünket. Így a megfelelő szintű, nehézségű gyakorlatokat tudjuk választani és azokat a megfelelő intenzitással tudjuk elvégezni.
-
Ízletes karácsonyi menüsor
Karácsonykor hajlamosak vagyunk elfeledkezni a helyes, egészséges étkezésről, és belevetni magunkat a „szokásos” ünnepi ételek cseppet sem diétás kavalkádjába. Cikkünkben most egy menüsort teszünk közkinccsé, benne variálható fogásokkal, hogy megkönnyítsük a karácsonyi ebéd és vacsora megtervezését.
-
Már ma növeld a vitalitásod!
Sportolsz, sok időt töltesz a természetben és összességében véve nagyon aktív életet élsz a korodhoz képest – úgy tűnik, már minden helyes döntést meghoztál, mégis úgy érzed, még többet is tehetnél a közérzetedért. Talán itt az ideje, hogy kipróbáld az alábbi trükköket, amelyekkel megemelheted az energiaszinted és gyorsan növelheted a vitalitásod.
-
Méregtelenítő diéták pro és konra
Tudd meg mi az igazság a méregtelenítő diétákkal kapcsolatban.