Fogyás

A futópad edzések előnye, hogy teljes felügyeletet biztosít a sebesség és a nehézségi fok megválasztásában. Nem zavarják az edzést az időjárás változásai, a fényviszonyok. Ezek sokban megkönnyítik a kezdő kocogók feladatát, könnyebben, nyugodtabb körülmények között vághatunk neki a futásnak, így az eredmények is hamarabb érezhetők, mintha a szabadban áznánk, fáznánk a januári hidegben.

Az ünnepek valószínűleg megint rossz hatással voltak az egészségedre- a finomságok gyakran igen gyorsan hagynak nyomot a testen. De az ünnepek már elmúltak, így itt az ideje, hogy újra formába hozd magad! Hogyan adhatod le az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat? Van megoldás: olvasd el tippjeinket, és kezdj megszabadulni a fölösleges kilóktól még ma!

Nem csak legenda, hogy télen felszedünk néhány kilót. Az emberek többsége számos okból hízik meg. Mivel a tél szinte már a küszöbön áll, összegyűjtöttünk néhány ötletet, amelyek segítenek abban, hogy idén télen edzett maradj! 

A szexis lábú nők kivételezett helyzetben vannak: ők a vágy és az irigység tárgyai, de erőt és magabiztosságot is sugároznak. Egyszerű, rendszeres edzés, ami csupán néhány percig tart, de segít, hogy szexis lábunk legyen.

Egy hosszú nap az irodában, millió feladat, a családra is szánni kell időt – észre sem veszed és a nap már véget is ért. Ha szeretnél formában maradni, de időhiány miatt ez nehezen megy, íme néhány megoldás a számodra. Ha betartod ezeket az egyszerű szabályokat, fitt maradhatsz – a zsúfolt napirended ellenére is.

Mit mondanál, melyik a legfontosabb része a gyönyörű ünnepi dekorációnak? Természetesen a karácsonyfa, mely a hagyományos ünnep legfőbb dísze. Választottál már karácsonyfát? Biztos vagy benne, hogy a legjobb döntést hoztad? Ne aggódj, rövid útmutatónk segítségével kiválaszthatod a számodra tökéletes fát.

A fitnesz edzések közben legyen az szobabicikli, futópad, ellipszis tréner, vagy sima kondigép edzés nagyon fontos, hogy mérni tudjuk a teljesítményünket. Így a megfelelő szintű, nehézségű gyakorlatokat tudjuk választani és azokat a megfelelő intenzitással tudjuk elvégezni.

Karácsonykor hajlamosak vagyunk elfeledkezni a helyes, egészséges étkezésről, és belevetni magunkat a „szokásos” ünnepi ételek cseppet sem diétás kavalkádjába. Cikkünkben most egy menüsort teszünk közkinccsé, benne variálható fogásokkal, hogy megkönnyítsük a karácsonyi ebéd és vacsora megtervezését.

Sportolsz, sok időt töltesz a természetben és összességében véve nagyon aktív életet élsz a korodhoz képest – úgy tűnik, már minden helyes döntést meghoztál, mégis úgy érzed, még többet is tehetnél a közérzetedért. Talán itt az ideje, hogy kipróbáld az alábbi trükköket, amelyekkel megemelheted az energiaszinted és gyorsan növelheted a vitalitásod.

Tudd meg mi az igazság a méregtelenítő diétákkal kapcsolatban.