Lendüljön formába

Ülőmunkát végzel, és úgy érzed, a hátadnak szüksége lenne egy kis törődésre? Tarts szünetet, és végezd el gyors és egyszerű gyakorlatainkat a gerinced, a derekad és hátizmaid egészsége érdekében. Kezdjük is a tornát!

A tavaszi fáradtság a te napjaidat is elviselhetetlenné teszi? Talán kísértést érzel arra, hogy többet pihenj, de ez nem feltétlenül segít feltornázni az energiaszintedet... Valójában éppen az ellenkezőjére, azaz mozgásra lenne szükséged! Összegyűjtöttünk számodra 5 olyan mozgásformát, amelyekkel messzire űzheted a tavaszi fáradtságot.

A világon több millió ember jár futni. Futunk szórakozásból, futunk kikapcsolódásból, hogy lefogyjunk, vagy jobb formába kerüljünk. A futás a legegyszerűbb, leghatásosabb, és általában a legolcsóbb módja annak, hogy fittebbé váljunk. Annak ellenére azonban, hogy a futás mind a test, mind a lélek számára hasznos, néha hiányzik belőlünk a motiváció ahhoz, hogy folytassuk. Veled is előfordult már ez? Az alábbi 10 kitűnő tanács segíthet Neked abban, hogy megőrizd a motivációd a futáshoz. Készen állsz?

Minden erőfeszítés ellenére nyoma sincs a kockahasnak? Ennek megvan az oka. Hogy megtudd, hogyan lehetnek tökéletes hasizmaid, ismerj meg néhány általános tényt a hasizmokkal kapcsolatban.

Elteltek az évek és néha rádöbbensz, hogy már nem vagy olyan fiatal, mint voltál. Ilyenkor nem szabad elfelejteni, hogy az életkor csak egy szám, és az, hogy fiatalnak érzed-e magad, nem a konkrét életkorodtól, inkább a lelkiállapotodtól függ. Még az életed érettebb szakaszában is fontos, hogy teljes életet élj és élvezz mindent, amit az élet nyújthat Neked.

Amikor elkezdesz edzeni és formába kerülni, szeretnél eredményeket is látni – mégpedig gyorsan. Ha úgy érzed, semmi változás nem történik, valószínűleg minden motivációd elveszíted. De hogyan kövesd nyomon, mennyit fejlődik a tested? Az alábbi egyszerű ötletek segíteni fognak abban, hogy megfigyeld, mennyit változik a tested, és közben még a motiváltságod is meg tudd őrizni! 

Télen is számos sportesemény van a világon. Több ezer professzionális sportoló fogja megmutatni képességeit a havon és a jégen, és próbál meg érmekért versenyezni. Éreztél már irigységet a feszes és vonzó testük láttán, és elgondolkodtál rajta, vajon hogyan kerültek ilyen fantasztikus kondícióba? Természetesen szigorú edzésprogrammal és egy gondosan megválasztott étrenddel! De mivel Neked valószínűleg nincs időd arra, hogy napi 6-8 órát eddz, lehet, hogy érdemesebb lenne megpróbálnod úgy étkezni, mint egy igazi sportoló.

Az elektromos izomstimuláció (EMS) egy olyan innovatív technológia, amely elektromos impulzusokkal váltja ki az izomösszehúzódást. Remekül hangzik, de talán éppen azt kérdezed, hogy miképpen segít hozzá mindez a fittséghez? Az alábbi 9 érv megválaszolja, hogy miért érdemes barátságot kötni az EMS technológiával...

Fáradtan a mozgás a legutolsó dolog, ami eszünkbe jut. Számos kutatás szerint azonban a fizikai aktivitás bizony meg is emelheti az energiaszintet. A testedzés javítja a szív-, a tüdő- és az izomműködés hatékonyságát, ami bármilyen tevékenységhez több energiát biztosít.Szeretnéd tudni a miérteket és a hogyanokat?